ある時、ある場所、あの人

日頃の出来事、ふとした考えを誰かに伝えるための便箋のようなもの

健康・美容

【一言】経口避妊薬の話

hato0308.hatenablog.com 避妊率99.9%なのにピルが普及していない理由 ‐ ピルの基礎知識と誤解 | マイナビニュース ふと似たような話題が出たので。 ピル即ち経口避妊薬については過去に何度か言及しているが、実際に見たことはないし、詳しく調べたこともな…

みかん、ジャガイモと2型糖尿病の話

食材と2型糖尿病の話題をまとめて紹介。 www.yomiuri.co.jp 1つ目、温州みかんを1日に3、4個食べる人は、あまり食べない人に比べて2型糖尿病を発症するリスクが54%小さかった。 河田照雄・京都大教授(農芸化学)によれば、温州みかんに多く含まれ…

女性がもっとも老けて見えるのは「水曜日の15時30分」という話

tabi-labo.com その理由は、週末のアルコールと睡眠不足と仕事の疲れ。つまり 週末のアルコールの疲れは水曜日まで続いている 睡眠不足の影響は15時30分頃に出やすい 仕事の疲れの蓄積は水曜日にピークになる ということなのかな。睡眠不足も蓄積されて…

交際が始まると眠れなくなるという話

www.men-joy.jp ドコモ・ヘルスケアが男女20組に行ったアンケート調査によれば、睡眠中の中途覚醒が交際前よりも交際後の方が2倍になるという。睡眠の質の低下は、美容面にも影響を及ぼす。 交際と中途覚醒の関係は明らかにされていないが、交際が始まっ…

"シリコンバレー式 自分を変える最強の食事"の話

以前、件の本を少しだけ読む機会に恵まれたので、少しだけ気になったことを書こうかと思う。と言っても半分程度さらっと流し読みしただけなので、内容に間違いがあったら指摘していただきたい。 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 作者: デイヴ・アス…

幸福感で発症するかもしれない病気の話

www.afpbb.com ブロークハート症候群は、左心室の膨張により心筋の働きが弱まることで、胸の痛みや息切れ、ひどい場合は心臓発作を起こす病気。 これまで、配偶者の死など精神的ショックが原因と考えられてきたが、今回の研究では、1750人の患者データのうち…

寝すぎと失明の関係性の話

www.indianews.top Rahul N. Khurana氏の研究によれば、60歳以上の失明の原因の一つである加齢黄斑変性と睡眠時間の関係について、早期の患者は8.17時間、新生血管性の患者は9.00時間であった。重度で発症する地図上萎縮の患者は8.97時間だった。 また、枕に…

HDLコレステロールを増やしてはいけない人の話

善玉コレステロール、一部の人には逆効果=研究 | ロイター HDL(善玉コレステロール)が、一部の人にとって心臓疾患のリスクを高める可能性があることが分かった。HDLは一般的に心臓疾患のリスクを下げるが、アシュケナージ系ユダヤ人は遺伝子変異によってH…

木の家の健康作用の話

www.nishinippon.co.jp 木の家の心地よさを科学的に立証する、産学連携の研究が進められている。 研究では構造材にスギを使用した実験等を用意し、床や壁には片方を天然乾燥させたブランド杉の無垢材、もう一方は短時間で乾燥させた合板を使用した。 結果、…

スキンケアの程度の話

www.womaninsight.jp 私が気にしているものとしては、スキンケア>ムダ毛>ヘアケア。ただし実状は違う。現状としても少し気になる事がある。まとめてみた。 部位の話 私はめんどくさがりだから、気になったところを考えずに全身に塗っている。化粧水もクリ…

カフェインレスコーヒーの話

最近、生活リズムのズレが目立つ。夜は3時に寝て朝は6時半に一度起きて2度寝、9時か10時に起きるという生活になっている。早く寝ればいいのだが、PCが止まらない。 12頃に眠くなるような体づくりをすればいいと思うのだが、私はコーヒーの摂取量が多…

蕁麻疹のことを調べようと思う話

hato0308.hatenablog.com "機械性蕁麻疹"とは、布や革製品との摩擦、引っ搔いたり掴まれたりすることを原因とする蕁麻疹。 私は蕁麻疹を発症したことはないのだけど、兄弟にアトピー性皮膚炎持ちがいることもあって、前々から気にはしていた。 そして最近に…

こだわりのベクトルの話

衣食住の中で最も気にしていないのは「衣」だということは以前書いた。 bruitblanc.hateblo.jp 逆に、最もこだわっていることは「食」だと思う。 現状 例えば朝ごはんは白米、味噌汁、卵焼き。昼食は麺類などの一品もの。夕食は白米、汁物、主菜、副菜。でき…

朝食の欠食と脳卒中の話

research-er.jp 1995年からの追跡調査の結果、1週間当たりの朝食欠食回数が多いと脳卒中や脳出血などのリスクが高まることが確認された。 朝食を摂取しない場合、空腹などのストレスなどの影響で血圧が上昇する傾向にあり、脳出血のリスクが高まったのでは…

朝型・夜型は遺伝子で決まる(かも)という話

www.afpbb.com アメリカのバイオ企業が、約9万人の被検者のゲノム情報と「朝を好むか、夜を好むか」という質問への回答を照らし合わせた結果、特定の遺伝子変異十数個との関連性を発表した。 朝型の人は睡眠が短く、不眠症が少ない。また、うつ病になりにく…

増加するアルコール依存症の話

economic.jp 厚生労働省が2013年に行った調査によれば、国内のアルコール依存症患者は約109万人で、初めて100万人を超えた。また、女性患者は10年前の2倍となった一方、アルコール消費量は減少を続けている。 アルコール依存症は厄介な病気であ…

温かい飲み物でも体が冷える話

googirl.jp この時期、朝や帰宅後に温かい飲み物は必須。飲むだけではなくコップを持った手も温かくなる。一石二鳥な感じ。 しかし、温かい飲み物が体を温めるとは限らない。温暖な地域の飲み物、利尿作用の高い飲み物、甘い飲み物は良くないらしい。 体を冷…

スキンケアを変えた話

先日、使ってた化粧水が切れかけたので、いい機会だから他のものに変えてみようかと画策した。 変えるきっかけとなった記事もあるのだが。 locari.jp つまり、「スキンケアの方針はどこですか」という話。 ハトムギ化粧水はニキビケアにはうってつけという話…

宿泊セットの中身の話

先日、お題スロットを回して「メイクポーチの中身」というお題が出たが、私はそもそもメイクポーチを持っていない。そこで、似たようなものが入っている宿泊セットの中身を列挙してみる。 今回のものは、正月に親の実家(つまり祖母宅)へ行った時のものであ…

あなたは何歳まで生きたいですか?という話

現時点で言えば、私は70代まで生きられればいいかな。 www.womaninsight.jp 70代という理由は、人に迷惑かけずに生きられそうな年齢。アンケートにあるように、「自立していられる年齢だと思うから」というのと同じ理由。やはり認知症などで要介護者にな…

アレルギーの遺伝の話

先日、大豆イソフラボンの過剰摂取の話をした。その続き。 bruitblanc.hateblo.jp 知り合いに大豆過剰摂取の話をしたら、こんな返事があった 「大豆を食べ過ぎるとアレルギーになるよ」 「大豆アレルギーは遺伝しやすいから、気をつけたほうがいいよ」 これ…

乳がんと大豆イソフラボンの話

乳がんと大豆イソフラボンについて、少し調べてみた。 きっかけ www.excite.co.jp お酒やタバコ、運動不足などの生活習慣、動物性脂肪やコンビニ食などの化学物質・発がん性物質を含む食事は乳がんのリスクを上げる模様。 その他、ヘアカラー、経口避妊薬、…

不思議の国のアリス症候群にかかったかもしれない話

実際のところ、症状が少し異なるので、本当の病名は違うかもしれない。 不思議の国のアリス症候群とは、自分または外界のものの大きさが、本来のものとは違って知覚される症状を持つ。 Wikipediaでは視覚情報との齟齬が多く取り上げられているが、私の場合は…

デザイナーズベイビーの話

www.cnn.co.jp 最近ドラマにもなったデザイナーズ ベイビー。 私はドラマを見たわけではないが、生命として自分の子孫が他より優れていて欲しいと言うのは、至極当然のことである。しかしながら、自分の特徴を全く引き継いでいない子供を愛することができる…

恋愛ではない男女関係の話

場合によっては恋愛関係と呼べるけれども、少しグレーな「ソフレ」、「セカンドパートナー」の話。 今回の2例は最近ラジオなどでも取り上げられている。 内容に性的な話があるので、閲覧の際は注意。

演奏と体重の話

この2ヶ月ほど、あまり楽器に触れることはなく過ごしていた。しかしながら年末は27日と30日にバイオリンで本番があり、その前3週間ほどはかなり必死になって練習していた。 クリスマスの週はそれとは別に室内楽の練習が入っていたので、その当日と前日…

職業病の話

職業病の中でも、本当の病気の話。クセとかそういった類ではない。 www.yomiuri.co.jp こういった話は、現場系の職業の方が多いように感じる。機械や薬品に触れる機会が多いからだろうか。 逆に事務系やPC作業のようなオフィス業務では、座る姿勢やPCによる…

健康食品の話

私は健康食品やサプリメントについて、あまり良い印象を持っていない。というより、それらに頼っていることが、生活バランスが偏っているように感じてしまう。 勿論、サプリメントは本当に効果があるのか、疑っているという部分もある。 digital.asahi.com …

朝の習慣の話

最近は朝早くに起きるようにした(なった)ので、朝にやれることが増えたが、今の所は必須なことのみ行っていて、いわゆる"朝活"はしていない。そんな中で、自分が習慣として行っていることを挙げる。 アラームで起きる(6時〜6時半) 水を飲む 洗顔 着替…

ヘアケアの話

2日続けて美容の話。しかし、どちらかといえば現状よりも希望の話。 現状のヘアケアといえば、風呂上りにドライヤーを使っていることぐらいで、大したことは行っていない。 意識している程度なら、シャンプーをする前にお湯だけで頭皮の汚れを落とすように…